背部按摩DIY

背部按摩DIY

上班族坐久了,肩颈、背部会特别不舒服,肩颈僵硬大家往往会有所察觉,有意识地做做肩颈保健操,转转脖子,时间长了会有所改善。我一直比较苦恼没有一个好的方法可以像肩颈保健操那么直接地放松背部肌肉,直到发现了这个神器。

这货叫Foam Roller,Amazon上就有的卖,使用特别简单,放在地毯上或者瑜伽垫上,然后在上面滚就可以了。

如果平时运动不多的话,初次使用的时候,会感觉特别痛。用中医的话来说,痛则不通,通则不痛。多滚一滚,既放松了肌肉,还按摩了穴位。

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还可以放在小腿下面滚。

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Meng

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